-計算卡路里及營養素的好處-
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聽到要計算卡路里及營養素可能會讓ㄧ些人感到恐懼，覺得很不自由覺得被綁住。
但以我自己的經驗來說，就是因為自從開始計算熱量跟營養素後，我才更能吃所有想要吃的食物並且控制在我的每日目標內
以下是幾個計算熱量的好處：
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❤️使用MyFitnessPal很快：
絕大多數的人不想計算熱量都是因爲覺得麻煩，會花很久的時間，其實當妳開始計算熱量後，妳會發現妳每天吃的食物都差不多
剛開始大概會花上ㄧ週的時間輸入/秤各種妳常吃的食物，
從第二週開始食物就開始重複出現，只需要從檔案庫叫出來，有條碼的更方便，ㄧ秒掃出來，熟悉了以後，用餐前大概只需多花2-3分鐘就可以了解這些食物的熱量囉！
❤️清楚知道妳離目標有多遠：
我知道很多女生目標都是放在減脂，又覺得自己總是減脂不成功
與其每一年都困在相同的思維裡
我強烈建議開始計算看看熱量，妳才知道妳離目標是差了多少距離，我們也才有個方向來調整自己的飲食，
想像妳要從台北移動到新竹，妳沒有打開地圖，妳怎麼知道妳有沒有在南下的方向呢？
這如同減脂ㄧ樣，如果我們都不計算的話，到底我們還有多久會達標呢？
❤️可以安排自己想吃的東西：
我很常打開MyFitnessPal因為我要安排ㄧ整天的食物，有的時候想要吃好多的芋頭，那我就會有個方向知道需要把正餐的碳水減一些些，才有餘額吃點心，
或是晚餐我想吃油脂多的鮭魚，那我也才有個方向知道今天碳水要減多少才能讓整天的熱量依然可以達標，
也就是說我可以安排自己想吃什麼食物，吃的開心，ㄧ點都不會罪惡感。
❤️正向心態：
當我們心態對於計算熱量這種事情是覺得開心的，算起來就會很開心，越算越有趣，很像填充遊戲，妳得到ㄧ個扣打，在這樣的扣打內妳要怎麼安排三餐才可以吃的最飽最開心，
但如果ㄧ開始就覺得算熱量很痛苦的話，怎麼算都覺得難受，怎麼計算都覺得自己被綁死死。
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我曾經也超級排斥要計算熱量，覺得這太誇張了吧！但實際計算以後，發現我多了好多對於食物新的了解，比如說水果的熱量怎麼這麼高，難怪我以前不吃飯只吃水果ㄧ點都瘦不下來等等
妳不需要ㄧ直計算熱量，但妳懂得如何計算熱量絕對是ㄧ個ㄧ生都授用的ㄧ項技能唷！
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